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Considero más valiente al que conquista sus deseos que al que conquista a sus enemigos, ya que la victoria más dura es la victoria sobre uno mismo. — Aristóteles

7 Consejos para Liberarse del Estrés

Si sientes que el estrés está afectando tu salud física y bienestar emocional, no estás solo. Aunque la mayoría de consultas médicas se deban a problemas y aflicciones relacionados con el estrés, no debes estresarte por eso, existen sencillas prácticas que puedes incorporar a tu vida diaria para sentirte menos estresado, tranquilo, centrado y feliz. …

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Consejos para Aprender a Decir que NO

Esa pequeña palabrita pero tan difícil de pronunciar. Muchas personas sufren enormes cantidades de estrés y ansiedad por culpa de decir que SI a todo menos a sí mismos. Temen parecer egoístas si dicen NO o que perderán el tren de la oportunidad.

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Cómo Reducir el Estrés y la Ansiedad

Este documento aplica a cualquiera que se encuentre experimentando situaciones de extra-estrés debido a los efectos progresivos causados por la crisis financiera, los desastres naturales, las guerras vigentes, o cualquier reto personal que vivimos en estos tiempos de cambio acelerado. El proceso de recuperación no será el mismo para todos, dadas las distintas situaciones y …

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Epigenética y la Modulación del ADN

Cuando nacemos, el ácido desoxirribonucleico ADN, en nuestro cuerpo contiene los planos de lo que somos y las instrucciones de lo que seremos. Por ejemplo, puede decirle a nuestros ojos que cambien en el tiempo desde azul al nacer al pardo mas adelante en el futuro, nuestro tamaño al crecer, y diferentes cambios en el transcurso …

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La Teoría de la Mente y las Neuronas Espejo

Los nuevos avances en Neurociencia ofrecen una nueva visión sobre el funcionamiento de nuestro cerebro, el ser humano tiene capacidades mentales que le permiten predecir las conducta de otros. La empatía ese sentimiento que tenemos cuando vemos a alguien sufrir, o alegrarnos al ver una situación divertida,  que dicen los últimos avances en neurociencias y …

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Los Beneficios de la Meditación

Sara Lazar una Neurocientífica del Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard, fue una de las primeras científicas en afirmar los beneficios de la meditación y el yoga, en la reducción del estrés, poniendo como prueba imágenes de escáneres cerebrales. Lo que encontró la sorprendió, que la meditación puede cambiar literalmente su cerebro.

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